早餐吃什么：一定要有主食
专家说，早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐，因此一定要摄进主食。
早餐所供给的热量占全天的30%，这个主要是靠主食来供给的。缺乏碳水化合物主食，可能造成养分不良。要进食一些淀粉类食品，谷类食品吸收后能 很快分解成葡萄糖，纠正睡眠后的低血糖现象。但谷类食品消化快，2—3小时之后就会有饥饿感，因此，还要适量摄进一些富含蛋白质和脂肪的品，如鸡蛋、肉松、豆制品等食品。
苏打饼干不宜作早餐
酥脆的苏打饼干、面包等干食不宜作早餐，常会有口干难以吞咽的阅历，那是由于阅历了一夜的消耗，各种消化液已经分泌不足，这种干食以谷类居多，缺乏优质蛋白，只能供给短时间的能量。很多上班族，由于时间紧，早餐常边走边吃，这样对肠胃健康不利，不利于消化和吸收。
油条一周最多一次
隔夜蔬菜可能发生亚硝酸，对健康极其不利，不要惋惜，坚持扔掉，放在冰箱保质的其余剩饭要回炉再加热。冰箱可不是保险箱。
另外，假如豆浆加油条作为早餐是你的最爱，那就要留心了。这种搭配养分素少，且炸、煎、炒的食品，热量油脂显著偏高，长期吃对身体非常不利，所以，一星期不宜超过一次。
版权保护，转载请保留链接，妙滋妙味冒菜加盟：http://www.mz178.cn/zx/jiameng-172.htm
标签：其他美食加盟冒菜冒菜加盟妙滋妙味冒菜妙滋妙味
上一篇文章：海鲜砂锅居的具体做法介绍 下一篇文章：吃苹果的好处 长寿人的10个饮食特点
*姓名：
*手机：
留言：
请填写或选择快捷留言
果爱多水果艺术馆
暮雪之约潮流餐吧加.
开溢家鲜麻辣小海鲜.
投资回味虾炫酷小海.
魏记麻辣烫
【舶来鲜加盟】进口.
蓝麦茶餐厅
流动小吃车加盟
餐饮招商信息资讯平台
餐饮加盟总部与创业者沟通桥梁
每天汇聚百万投资者
传递餐饮商机，提供创业指导
线下展会
广告投放
总部培训
广告服务
加盟政策
资质查询
信息公告
笃志于餐饮：178，一个很好的致富帮手！
178优质餐饮招商网电脑版
178优质餐饮招商网手机版
友情提示：商机无论大小，多打电话、勤咨询、详考察，机遇就在脚下！投资有风险，选择需谨慎。
本站部分内容及图片源自网络公共空间或注册用户编辑，如有侵权，请联系我们删除。
本站的所有费用信息与投资金额内容仅供参考，详情请咨询在线客服！
在线咨询创业顾问
尕记锅魁酸辣粉加盟
迈哆猪排加盟
俊名香包子铺加盟
武汉周黑鸭加盟
柴家鸡排加盟
馍馍哥
羊棒骨加盟
一品黄记煌三汁焖锅.
一扫光零食
